manque d'air ou trop d'air ?

[charlieee]

Lulu,
Vala quand je joue du didg, au bout de d'une - deux minutes, j'ai l'impression de manquer d'air. Je m'arrete de jouer et me rend finalement compte que j'ai trop d'air.
Comment faire pour palier cette sensation, je n"ai pourtant pas l'impression de prendre beaucoup d'air quand je joue.
Vala merci de m'aider :-(:

[Vince]

çà ressemble bien à de l'hyper ventilation, essaies d'espacer un peu plus tes respirations voire respire une fois sur deux pendant ton rythme.

est ce que çà t'arrives sur des rythmes lents ou rapides ?

[Titou]

lulu charlieee

Si tes poumons sont pleins, c'est normal que tu ne puisse plus inspirer de l'air neuf, il faut les vider avant.

trois petits conseils :

Ne cherches pas à suivre un rythme, trouves plutôt un rythme qui colle à ta respiration.
En jouant, portes ton attention sur l'expiration et laisse venir l'inspiration quand elle veux.
Quand la sensation d'étouffement vient, vides tes poumons par le nez.
Après avec un peu de pratique, ça va venir tout seul.

[coco49]

Moi aussi ça m'arrive d'avoir trop d'air dans les poumons, dans ce cas là je fais une petite vocalise bien poussée et légèrement prolongée pour bien me vider les poumons et je repart.

[didga_Kriska]

Mdr moi j'ai jamais assez d'air, je sais pas comment vous pouvez en avoir trop j'en veut bien .
Je joue la plus part du temps des rythme rapide avec des respi à intervalle tres court, pourtant jamais assez d'air quand je souhaite poser un petit cri dans mon rythme c'est tres dur .
M'enfin je suppose que l'entrainement m'aidera a faire ce que je rêve .

[Le Bourdon]

La respiration circulaire prend vraiment une autre envergure lorsque le diaphragme est sollicité systématiquement. Ne plus seulement utiliser la partie supérieure des poumons, mais sa capacité totale, passe par le diaphragme.

Le diaphragme fonctionne alors comme un élastique : il est souple et fait des mouvements de va et vient pendant le jeu, lors des phases inspiration / expiration. Ce qui fait que lorsque tu souhaites pousser un cri, tu n'as qu'à solliciter un peu plus le diaphragme.

Je pense que ton problème Didga n'est pas un problème de rythme des inspirations, ni du volume inspiré. Il s'agirait à mon sens de l'utilisation de ton diaphragme. Pour te simplifier la vie avec les cris, tu peux aussi les faire en articulation.

Voilà... j'espère que ça te donnera quelques pistes :8:

[GGW]

hi there

Fab Fabien tu m,intrigue avec ton mouvement de vas et viens de ton diagphram ,il vas et viens comment ? et si tu pensais abdo .

GGW

[Gecko]

Mdr moi j'ai jamais assez d'air, ........... .Je joue la plus part du temps des rythme rapide avec des respi à intervalle tres court,

Tes poumons sont vides a la fin , ou bien tu as une sensation d'etouffer ?

Car je crois que la reponse est dans ta question :6: j'explique :

Si tu a un rythme tres rapide, cela implique des respirations tres courte et pas tres "volumineuse" , ce qui fait que l'air (nouveau) que tu inspire ne descend pas jusqu'au poumons , tu doit avoir juste une colone d'air qui monte et qui descend le long de ta trachée :tes poumons ne sont as assez "irrigués" d'où la sensation d'etouffer . Il faux "aprofondir ta respiration !

Gone ! Si je me trompe pas le diaphragme est un muscle qui sert a respirer :6: --> http://www.anatomie-humaine.com/myo/fic ... ragme.html

[Le Bourdon]

Les abdominaux ne sont pas le moteur de la respiration dont je parle, Richard, c'est bien le diaphragme la clé.

Lorsque l'on voit ses abdominaux rentrer et sortir, c'est par l'action du diaphragme. Le diaphragme en remontant, expulse l'air des poumons et laisse de la place aux viscères qui rentrent : ventre dégonflé/creux.

Inversement, lorsque le diaphragme redescend et va à l'opposé, il gonfle les poumons (même principe que pour les pompes à pieds que l'on utilise pour gonfler les matelas), il prend la place des viscères qui sont poussées vers l'extérieur : ventre gonflé.

Il ne faut pas se focaliser sur les abdominaux car je pense que l'on créera une contraction de ces derniers lorsque l'on voudra expulser l'air. En contractant les abdominaux, on crée un blocage qui sera source de problèmes pour un jeu fluide. Je pense qu'il faut savoir jouer décontracté et en souplesse pour que le jeu soit rapide et fluide. C'est aussi valable pour les nappes.

[GGW]

hi there

Au risque de me faire fusiller sur la place publique le diagphram a une action descendante quand tu expire l,air .C,est un debat en que j'ai eus avec mon frere DaBuddh San en californie et si je me souviens qui c,est meme transporter sur ce forum . Je pensais comme ca avant mais jai du admettre que DaBuddh San avais raison .Mais avant de debatre la dessus plus en detail je vais revoir ce debat en question il doit en rester des trace a quelques part . Alors un diagphram qui as une action descendante en expulsant l,air ...

Dup pu Dup
GGW

[Le Bourdon]

Je ne vais pas te fusiller sur la place publique Richard C'est un forum de discussion, c'est en opposant ses arguments que l'on avance et puis je préfère ne pas rester dans mes certitudes si je suis en tort :8: Alors toutes piste de réflexion est intéressante :6:

Alors voilà ce que j'ai trouvé : Fonctionnement du diaphragme

Plus interactif : Tirez sur la languette

On peut voir sur les schémas explicatifs que lorsque le diaphragme part vers le bas, il y a un phénomène d'aspiration. Alors que lorsqu'il remonte (reprend sa place d'origine, il y a un phénomènre d'expiration. :7:

Je suis intéressé par le débat dont tu me parle Gone :8: Je vais essayer de retrouver ça aussi

[charlieee]

merci pour vos réponses ^^
Je pense en réalité que je manqué simplement d'entrainement, et qu'a force de jouer je comence à mieu "réguler" mais respiration.
Vala merci encore. :6:

[Mikah]

Gone, bourdon, est ce que des fois vous n'auriez pas quelques exercices (sans dig') pour prendre conscience et "assouplir" ce diaphragme...?
d'avance Merci!!!!!

[GGW]

Hi there

Mikah , justement j,en aie un et ca marche tres bien ca developpe le diagphram et tout ce qui vas avec plus vite en fait que si tu le developais normalement sur un didge .
C,est un professeur de yoga qui m,as montre cette exercice alors je vais essayer de l,expliquer mais ...pas evident non plus .Peut-etre faire des recherche dans un livre de yoga ou il montre a faire des exercice de renfonrcement du diagphram.
Alors voici comment et je t,avertis c,est tres ennuyant .Ok assis bien droit sur une chaise on se detend.... les poumons sont pas plein et pas vide tu sais juste detendus .Sans prendre aucunne respiration (aucun elan) tu vide( expulse ) d,un coup tres vif ce qui reste d,air dans les poumon et par les narines .Autant que possible tu fait le menage des narine avant ...Ils faut pas que ca bloque a la gorge comme beaucoup trop de truc qui ne sorte pas par la genre crie ,emotion, colere ,yas comme souvent un bloquage la ...sa bloque avant la sortie .Juste a entendre les crie de pinson qu'on entend regulierement dans les didge ...hum .
En fesant cette exercise tu prend conscience de l'action du diaphram et des abdo .Notez comment il se contracte quand on expulse .
En plus ca vous fait un massage des organe comme justement les poumons ,intestins ,foie ect ect ...and its Free !

dup pu dup

GGW

[Le Bourdon]

Notez comment il se contracte quand on expulse .

C'est un leurre : c'est la contraction de ta ceinture abdominale et non l'action isolée de ton diaphragme. Il est vrai que les deux travaillent souvent de paire mais pour le jeu, je fais référence au diaphragme pour la compréhension. Je le répète, se focaliser sur les abdominaux crée des tensions.

Pour illustrer ton exercice Richard :
YOGA

Souffle et YOGA

Je ne le connaissais pas du tout, merci pour l'exercice :8: J'ai essayé les deux méthodes : contraction abdominale et utilisation isolée du diaphragme. Le résultat est assez similaire mais plus violent lorsque je sollicite les abdominaux. Je reste perplexe quand à la fluidité sans contrainte du jeu en utilisant les abdos :4: