10 minutes ? nan je crois que c'est faisable bien plus rapidement
Le principe c'est de pousser l'air avec ton ventre sur ton TOU, tu serres ta ceinture abdominale d'un coup pour donner de la puissance au TOU, et juste après ça quand tu relâches les muscles ton ventre se regonfle et l'air revient tout seul.
L'inspiration ne se fait pas sur le TOU mais juste après.
1 minute !

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choukroute le ven. 11 juin 2010, 18:49, modifié 1 fois.